メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-07 07:32:15.0
- お昼寝でストレスが軽減される！？
皆さま、おはようございます＾＾
今日も暑いですね～！！
熱中症や大幅な気温差で、体調を崩される方が多発しておりますので、皆さまもお気を付け下さいね～！
こまめな水分補給とビタミンを摂ることがおすすめですよ♪
さて、本題に入りますが、皆さまは普段【お昼寝】をされますか？
実は『15～20分程度のお昼寝』は、身体にとってメリットがたくさんあるんです！
また、お昼過ぎの14～15時ごろの間にお昼寝を取り入れることで、
★ストレスや疲労の軽減
★集中力アップ
★美容やダイエット効果アップ
★生活習慣病の予防
などと、たくさんのメリットがあります＾＾
日中に脳を数分休めることで、脳がリセットされてパフォーマンス向上へと繋がります！
普段から夜、寝つきが悪いという方や、朝起きてもスッキリしないという方、日中ずーっと眠気がする方は是非、この15～20分のお昼寝タイムを入れてみて下さい♪
さらにお昼寝をする際のポイントとして、
☆座った状態で寝る
☆カフェインを摂ってから寝る
☆起きたらすぐに光を浴びる
この3つを取り入れることで、さらに効果が上がりますよ～！
そして、お仕事や学校終わりにはそのまま当店でぐっすり眠って、完全な休息をしてみてはいかがですか？＾＾
皆さまの『睡眠と健康』をサポートさせていただきます★meleep mini 天王寺店 北池
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