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美絢のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-26 07:43:32.0
- 冷えとむくみ
2月も残りあと３日
早いですよね。
1ヶ月があっという間過ぎて(°_°)
時の流れにおいてかれないように
気をつけようと思う今日この頃です。笑
さて、今回はこのテーマ
「冷えとむくみについて」
現役看護師らしく話をしてみます。笑
まず、自律神経には
交感神経と副交感神経があります。
この自律神経の働きのバランスが崩れて
交感神経系が優位になると、
末梢の血管が収縮して手足や腰の冷えなどの
【冷え性】に。
実は・・・
冷えとむくみは直接の関係はないんです！
自律神経のバランスが崩れた上に
運動不足(*_*)
などの要因が合わさることで、
より足に血液がまわりづらくなります。
これが手足のむくみ傾向になることもありますし
冷え性に伴う慢性的な血行障害が原因で、
むくみの症状が出る場合もあるというわけです。
さらに、
『体を冷やすとむくむ』というのも間違い。
夏などに長時間クーラーに当たりすぎると
身体や手足が冷えてしまい、むくみが出ると思われがちですよね。
冷たい飲み物や、カフェインを含む飲食物により起こることもありますが、
これも身体を冷やすことが直接的にむくみを引き起こしているわけではありません。
簡単にいうと、
冷えとむくみの解消には
筋トレなどの【運動一択】ということですね。
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの
ポンプ機能を
さぁ、
皆さん一緒に動かしていきましょう！
※施術の後に私、前田と一緒に軽い運動
（肩回し、骨盤体操、足のストレッチ）
したい方募集中です！笑
一人一人に合った運動方法をご提案いたします。
#つくば#むくみ#冷え性#骨盤矯正
#カイロプラクティック
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