ストレートネックとは？セルフチェックと改善法！：2024年1月12日｜リラクルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のブログ

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投稿日：2024-01-12 10:48:25.0

ストレートネックとは？セルフチェックと改善法！: 皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のコヤブです！

皆様は普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多いですか？それらを操作している時「前かがみ」や「下を向く」という動作になっていますよね。例えば、頭を15度前に傾けると、首には約12ｋｇの力がかかっているんです！

こういう姿勢が長時間続くことが日常化してしまうと、首の前弯が少なくなり、いわゆるストレートネックと呼ばれる状態になっていきます。今回はストレートネックのセルフチェックと改善法をご紹介します(^^♪

あなたはストレートネック？セルフチェックしてみましょう☆

１．壁にかかととお尻、肩を付ける
２．頭が壁から離れている
→１の動作時に２が該当すると、ストレートネックになっているかも？

最初は筋肉の凝りや痛みだけだったものが、慢性化してしまうと頭痛やめまい、手のしびれなどの症状がでる場合もあります。

ストレートネックの改善方法2つ！

1・意識して姿勢を改善する：スマホは目の高さに合わせるように工夫をします。また片手持ちではなく、両手で持つのもおすすめです。デスクワーク時は自分に合った机と椅子を選んで正しい姿勢でパソコンに向かい、合間に簡単なストレッチを行いましょう！！

2・睡眠時の枕の高さに注意：高い枕の場合、首は常に下を向いているような姿勢となり、ストレートネックの状態を作り出してしまいます。柔らかい枕を使用していると、頭部を安定させようとし、常に首が緊張した状態が続くため、負担がかかります。自分に合った枕を探してみましょう♪

自分はストレートネックかも？と思った方は、ぜひ参考にしてみてくださいね(^^♪
また、首や肩、目元、頭のお疲れにはRe.Ra,Kuの「アイヘッドケア」や「肩くびストレッチ」のオプションがオススメです！ぜひボディのコースと合わせてお試しください☆

1/12（金）本日の空き情報♪
11：00～21：00
コヤブ、クドウ、タカザワ
皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店
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