股関節を柔らかくするメリット♪：2024年3月7日｜リラクルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-07 10:25:08.0

股関節を柔らかくするメリット♪: 皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のコヤブです！

皆さんは、股関節周辺の詰まった感じや、違和感を感じたことはありますか？そんな方は、股関節周辺の筋肉が硬くなり、可動域が狭まっているかもしれません。

そもそも、なぜ股関節が固まってしまうのでしょうか？関節の動く範囲は、日頃からどの程度の範囲で動かしているかによって決まっていきます。つまり日頃から小さな範囲でしか動かせていなければ、その範囲でしか動かせなくなるということです。

例えば、デスクワークのため椅子に座って作業する時間が長かったり、立っている姿勢や歩いている際の姿勢が悪いなどの状態が続くと、動かす範囲が限られてしまい、筋肉が硬くなって股関節の可動域が狭くなるのです。

股関節の柔軟性を高める方法として挙げられるのが、股関節のストレッチです。

股関節をストレッチで柔らかくすると、得られるメリットは、運動機能の向上です。股関節を柔らかくすることは、下肢の動きを改善する効果が期待できます。その結果、ダイナミックな動きができるなど運動パフォーマンスが高まるほか、ケガの危険性も低くなっていきます。

股関節ストレッチのやり方
股関節を柔らかくするためのストレッチを3つご紹介します(^^♪ぜひ取り組んでみてください。

1：床に座って、両方の足裏を合わせます
2：脚を両手で掴み、身体の方に引き寄せる
3：ヒジを使ってヒザを床に向けて押す

ストレッチは即効性が高く、すぐ股関節部の動きに改善がみられますが、一時的なもので時間が経てばすぐ元通りになります。毎日の継続が重要です！

セルフではなかなか難しい股関節のストレッチですが、Re.Ra.Kuの「ルーツストレッチ」なら一人では伸ばせない所まで伸ばしていきます！股関節回りだけでなく、太ももなどもスッキリするので、下半身のお疲れにはおススメのコースですよ(*´ω｀)

♪本日3/7（水）の空き情報♪
10：30～21：00
【スタッフ】
コヤブ、カマダ

皆様のご来店、心よりお待ちしております！
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