シンスプリントについて～整体・マッサージ外苑前院～：2024年10月20日｜エイチスリー外苑前院のブログ

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投稿日：2024-10-20 10:29:45.0

シンスプリントについて～整体・マッサージ外苑前院～: シンスプリントについて知っておこう！

シンスプリント（脛骨過労症候群）は、ランナーやスポーツをする人によく見られる痛みです。主に脛の内側に痛みが集中し、運動中や運動後に悪化するのが特徴です。原因は、過度の運動や不適切な靴、硬い地面でのトレーニングなどが挙げられます。

痛みを和らげるためには、まず休息が重要です。アイシングや湿布を使って炎症を抑え、痛みが引いたらストレッチや筋力トレーニングを取り入れましょう。また、適切な靴を選び、トレーニング環境を見直すことも大切です。

早めの対処が回復へのカギです。無理をせず、体のサインをしっかりと聞いてあげましょう。痛みが続く場合は、専門家に相談することをお勧めします。健康的な運動ライフを楽しむために、シンスプリントを理解し、対策を講じていきましょう！
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