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エイチスリー 外苑前院のブログ
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投稿日：2025-07-14 10:00:50.0
- 捻挫について～整体・マッサージ外苑前院～
- 捻挫について知っておこう
捻挫は、関節が不自然な動きをして靭帯が伸びたり、断裂したりする怪我です。特に足首や手首でよく見られます。運動中や歩行時に足をひねったり、転倒したりすることで発生します。
捻挫の症状には、痛み、腫れ、内出血、関節の動きが制限されることが含まれます。軽度の場合は自宅での安静や冷却が効果的ですが、重度の場合は医療機関での診察が必要です。
治療には、RICE法（安静、冷却、圧迫、挙上）が基本です。痛みが強い場合は、鎮痛剤を使用することもおすすめです。捻挫は再発しやすいため、適切なリハビリやストレッチを行い、筋力を強化することが大切です。
痛みを感じたら無理をせず、早めに対処しましょう。あなたの健康を守るために、正しい知識を持って行動することが重要です。
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