【産後の骨盤矯正】　は　【本当に必要？】　２：2024年3月21日｜リライブ(RELIVE)のブログ

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投稿日：2024-03-21 19:35:08.0

【産後の骨盤矯正】　は　【本当に必要？】　２: こんにちは！

前回のブログから随分時間が立ってしまいました、、、

さて、

【産後の骨盤矯正】

に関して、前回の続きなのですが、そもそも出産により骨盤は歪むのか？についてですが、

出産＝骨盤が歪む

という事では必ずしもない！と私個人としては思っています。

妊娠中は【リラキシン】というホルモンが分泌される事で、出産に向けて産道を広げる為に恥骨、骨盤を支えている靭帯が緩みやすくなります。

そして、産後は【オキシトシン】というホルモンが分泌されて、緩んでいた靭帯が時間をかけてゆっくりと元の状態に戻ろうとします。

この元に戻るタイミングで昨今多いのが、産後すぐの運動です。

上記の通り、産後はゆっくりと骨盤を安定させる為に靭帯の硬さが戻っていくのですが、この緩んでしまっている状態(広がっている状態)で、

『骨盤が歪んでしまって太ってしまったかも、、』

と思い、産後直後から焦ってトレーニングを始める方が多い気がします。
(ＳＮＳの弊害ともいえますね、、)

骨盤が緩んだ状態で運動をする事で、力のかかり方が崩れてしまったり変な癖がついてしまい、その状態で徐々に靭帯が硬くなり、骨盤の歪みに繋がってしまうという事があります。

出産により直接的に骨盤が歪むのは、恥骨の離開によるものが多く、そのようなケースは滅多にないという事です(産科医の先生のお話です。)

次回は、じゃあどうすればいいの？について！

～～～

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