【産後の骨盤矯正】　は　【本当に必要？】　３：2024年5月1日｜リライブ(RELIVE)のブログ

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投稿日：2024-05-01 17:09:36.0

【産後の骨盤矯正】　は　【本当に必要？】　３: こんにちは！

またまた、、更新が遅くなってしまいました。。

このところ妊娠、出産の骨盤の歪みについてお話させて頂いてますが、

【出産(分娩)だけで骨盤が歪む！】

訳ではない、のです。

産後に骨盤が歪んだ、、気がする、、

というのは昨今の情報過多による先入観もあると思いますし、そもそも妊娠前、もっともっと以前からの偏った体の使い方によって、

【すでに歪んでいた】

という事の方が多いのかな、と思っています。

ただもちろん、妊娠を期に歪みが起こる、という事もあります。

主に赤ちゃんがお腹で大きくなってくるとお腹の圧迫、重心位置の変化が起こる事で、

〇立つ姿勢

〇座る姿勢

〇寝る姿勢

など、体の負担、バランスを調整する為に楽な状態を探して筋骨格を動かします。

一時的であれば、楽な姿勢を取る事はとてもいい事ですが、常にその状態を保っている事により、使われている部分と使われていない部分のバランスが変化していきます。

それにより、骨格のバランスが変わってきてしまい、産後も歪みとして定着してしまうパターンがあります。

なので、妊娠中に歪みを極力起こさない為には、

★長時間同じ姿勢は極力さけて、バランスよく体を使う

★主に立ち仕事をする時は骨盤ベルトを締めて安定させる。
(産科医、助産師さんに付け方を必ず習いましょう！

★荷物を同じ側だけで持たない

★床に座る時は極力、あぐら、もしくは、正座で座る。
(正座がきつい場合はお尻の下に座布団、クッションを挟んで正座してみて下さい！)

上記のような事を意識するだけでも、妊娠、特に後期や産後の歪み、体にかかるストレスを減らす事が出来ますので、ちょびっとだけ！意識してみて下さいね！

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