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リライブ(RELIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 20:29:15.0
- 【胸を張りましょう】は、実は姿勢改善には【NG】
- こんにちは！
東京都目白にあります美癒整体RELIVEの田中です！
さて、相変わらずの更新頻度です。
整体サロンのブログなのに美味しい物を紹介して終わっています、、、('ω';)
【胸を張って姿勢よくしなさい！！】
なんて、みなさん必ず一度は言われた事あるんじゃないでしょうか。
私自身、今は整体を仕事をしている手前、お客様、患者様には姿勢に関し指導などを行っていますが、小さい頃は親からも先生からもよく言われてしまったもんです。
タイトルの通り、姿勢を正す、改善には、
【胸を張って！！】
は実はあまり良い事ではありません。
厳密に言うと、やっていい人とやってはいけない人といった感じでしょうか。
一見、【胸を張って】いるととっても良い姿勢に見えて、一般的には良い姿勢と捉えられがちです。
が、これは認識の間違えで、過剰に(意図的に)胸を張りすぎる事によって腰の反りが助長され、いわゆる【反り腰】の状態になってしまいます。
あれは実は、
【胸を張っている】のではなく、【腰を反っている】
という事になっている事がほとんどです。
特に反り腰の人は下部肋骨が余計に開いて、横隔膜(呼吸筋)の機能低下、腹斜筋から大腿筋膜張筋が引っ張られ、骨盤、股関節の回旋が起こり太腿の張り、出っ張りが起こったりと、基本的に良い事はないです。
あとO脚等になりやすい人も。
良い事といえば【姿勢が良く見えているだけ】ですね。
じゃあ正しい姿勢とは？について次回書いていきます！
～～～～～～
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