REVIハーブピーリングフェイシャル専門店 La vie en bell【ラ ヴィ アン ベル】
ルヴィハーブピーリングフェイシャルセンモンテン ラ ヴィ アン ベル
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- 鹿児島県鹿児島市中央町３－２３白ビル3階
- 鹿児島中央駅から徒歩２分★19:00以降もご予約可能な為お仕事帰りも通えちゃう♪
ラ ビ アン ベル(La vie en bell)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-23 10:26:50.0
- 朝ご飯の大切さ♪
- こんにちは♪la vie en bellです！
人間は朝ごはんという“ガソリン”を蓄え、
消費しながら1日を過ごします。
朝ごはんを抜いたり、量が足りないと、
体が省エネモードに切り替わり、消費カロリーが減ってしまいます。
カロリーを消費しにくくなると、太りやすくなるので、朝はしっかり食べましょう！
朝ごはんは1日の大切なエネルギー源！
【タンパク質が太りにくい体を作る鍵】
運動もせず、ただ生活を送るだけで痩せていく体は、誰しもが手に入れたいはず。
そんな理想の太りにくい体を作るためには、
筋肉にタンパク質を与え、基礎代謝を上げることが重要です。基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生きているだけで消費するカロリーのこと。
筋肉が多いほど基礎代謝が高く、カロリーを消費しやすくなります。
朝ごはんにタンパク質を摂ると、その日の代謝が上がりやすくなるため、太りにくくなります。
朝食というと、トーストやご飯が代表的ですが、せっかく食べてもタンパク質の摂取量が少なければ、とてももったいないです。目玉焼きやサケなど、タンパク質を1品目摂ることを意識しましょう！
継続できる朝食スタイルを見つけ、太りにくい体作りをしていきましょう♪
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