ビアル(VIALU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 11:17:47.0
- 【糖化とは！？NMN/ビタミンC】
- こんにちわ！
VIALU 美咲です♪
【糖化とは！？】
詳しく知らないという人も多いのではないでしょうか？【糖化とは】余分に摂り過ぎた糖質がタンパク質にくっついて肌を老化させてしまうことです
タンパク質にくっついた糖質がタンパク質を変形させ身体にどんどん溜まっていき肌を老けさせてしまいます
つまりAGEｓがたまる＝老化を促進する・肌がたるむ
・肌が硬く厚くなりゴワゴワになる
・ハリや弾力が失われる
・シワができる
・黄色くくすむ
糖化を防ぐためには血糖値を上げすぎないことが大事です。
血糖値をあげる糖質を控えることはもちろんですが、だらだらと長時間食べ続け血糖値が上がったままになるのも良くないです。
まず糖質を食べる前に野菜から食べるベジファーストを取り入れてください。
血糖値が上がりにくくなりますし、食べ過ぎ防止にもなります。
さらにしっかり噛んでゆっくり食べることでも食事量も抑えられ血糖値も上がりにくくなります。
「外食が多くて食事に気を使えない」という人は
血糖値を上げにくくするサプリメントなどもオススメです。
上手に取りいれてみてください(^-^)/
糖化させないために食生活を見直すことが一番の対策方法です。
血糖値をあげず、こまめに動いて糖を使うことを心掛け
睡眠不足やストレスをためないことも重要です。
どんなに頑張っても全てをゼロにすることはできませんので、
できることから少しづつ始めてみてください！
オススメのサプリをご紹介致しましたが、こちらは当店のオンラインショップから
ご購入できますので、是非とも！オンラインショップにアクセスし見てみてください！
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