カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 09:56:36.0
- 暖房の使い方で気を付けたい事
- 暖房は身体にとっていくつか気を付ける事があります。
冷たい空気に体がこわばり暖かさを求めてつい温度を上げすぎてしまうことがあります。
空気が乾燥すると肌がかゆくなったり喉が痛くなったり風邪をひきやすくなることもあります。
乾燥はウイルスが広がりやすくなる原因にもなります。
室温は20度前後湿度は50％ほどを目安にすると体にやさしい環境になります。
加湿器がないときは洗濯物を室内に干したり濡れタオルを掛けたりするとよいです。
また、暖房の風が直接体に当たると血流が悪くなりだるさや頭痛の原因にもなります。
エアコンの風向きを調整したりサーキュレーターで空気を循環させると部屋全体が穏やかに温まります。空気自体が暖まりすぎないように重ね着やひざ掛けを使って体感温度を調節することも大切です。
体を芯から温めるためには適度な運動やマッサージ、入浴も効果的です。
冬の暖房は使い方ひとつで体調にも大きく影響するからこそ上手に工夫して心地よい冬を過ごすことが大切です。
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