要注意！『スマホの見過ぎ』：2022年10月22日｜イムバイアルト(イムby arto)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-22 14:29:42.0

要注意！『スマホの見過ぎ』: イム by arto町田店オオカワです

皆さん一日にどのくらいスマホを見ていますか？
お仕事で使う方も多いですよね

今回は『スマホの見過ぎ』による弊害をいくつかご紹介します

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● 目への影響
スマホのように小さな画面に集中していると、眼精疲労やドライアイを起こします。

● 睡眠障害やうつなど心身の不調
長時間同じ姿勢でいると自律神経も乱れやすく、交感神経が活発になります。
気分が優れない日が続いている、不眠症や倦怠感がある方は要注意です！

●肩こりや肘、腕の痺れなどの不調
スマホの使いすぎは身体にも影響します。
ストレートネックとは首の骨がまっすぐになっている状態を指し、これにより肩こりや頭痛などを引き起こし、ひどい場合はめまいや吐き気を起こすと言われています。

スマホ肘は腕や肘にしびれや痛みを感じるようになります。肘が曲がった状態で固まってしまっているので、神経障害の危険性もあります。

どれも長時間の同じ姿勢や目を酷使した事による影響なのです。
スマホやパソコンを長時間使用する場合は時間を決めて、
休息を取りながら使うことを意識しましょう(^_^)

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