エービーシーセイタイスタジオ シャクジイコウエン
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ABC整体スタジオ 石神井公園のブログ
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投稿日：2025-10-05 09:47:11.0
- 【腸が整うと眠りが変わる？】
- こんにちは、ABC整体スタジオ石神井公園です！
「最近、寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」――そんなとき、実は“腸の状態”が関係しているかもしれません。
睡眠ホルモンのメラトニンは、脳でつくられるイメージが強いですが、実は体内の約90％は腸でつくられているのです。
メラトニンの原料は「セロトニン」という神経伝達物質。
このセロトニンもまた腸内細菌によって生成がサポートされています。
つまり、腸内環境が乱れるとセロトニンの分泌が減り、結果としてメラトニンのリズムも乱れてしまうのです。
夜ぐっすり眠るためには、実は「夜だけでなく昼間の腸の状態」も大切。
発酵食品や食物繊維を意識して取り入れることで、腸内の善玉菌が元気になり、メラトニンのリズムも整いやすくなります。
さらに、腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれるほど密接な関係にあり、自律神経にも直結しています。
ABC整体スタジオひばりヶ丘では、自律神経と腸の働きを整える整体を通して、「ぐっすり眠れる体づくり」をサポートしています。
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投稿者
志田 潤
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