なかじま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-19 11:05:02.0
- 筋トレだけではダメですヨ～
- こんにちは、新所沢の小顔矯正、骨盤矯正、交通事故治療専門の「なかじま整骨院」です！
お盆休みも明けましたが、まだまだ暑い日が続きますね・・・
さて、腰痛対策で筋トレをすればいいのか？とよく聞かれますが
僕の考えは「NO」です。
筋トレも十分に大切ではありますが
身体の歪みがあれば正しく身体を活用することが出来ないので
逆に負担がかかったり・・・・
水分が足りなければ筋肉の質も悪くなるし、硬いまま・・・
たんぱく質が少なければ筋肉がそもそも作られない・・・・
なので、筋トレを併用しながらでもいいので
水分、タンパク質の栄養素や身体のバランスやストレッチなどをして
筋肉の質も一緒に上げていくと腰痛予防になりますよ！
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