～★冷え性や足のむくみ治したい、、★～：2022年6月17日｜まはろ接骨院中村本陣院のブログ

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まはろ接骨院中村本陣院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-06-17 18:14:09.0

～★冷え性や足のむくみ治したい、、★～: まはろ接骨院中村本陣院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の古田吏貴です！

日に日に寒くなりますが、冷え性をお持ちの方は大変な時期に差し掛かっています、、

今日は冷え性やむくみ改善のポイントをお伝えします！

【一つ目は1日どれぐらい水分補給をしているかです！】
水分といっても水やお茶です。
コーヒーや炭酸飲料は糖質や利尿作用があるために、水分補給したとは言えません。

【二つ目は運動をしているかです！】
筋肉も人間と同じです、筋肉を動かすことで筋が活性化し元気な身体を維持することができます。
高齢の方が骨折などで入院すると一気に体力が落ちてしまうのは寝ているだけで筋力を全く動かしていないのでそのまま寝たきりになってしまいます。

【三つ目は正しい食生活です！】
皆さんバランスよく食事をしていると言いますが、本当にバランスよく取れていますでしょうか？
人間の身体はたんぱく質で出来ています。
だからこそお米やパン、パスタではなく、お肉や魚を多くとることをお勧めします！
その中でも一押しは『ゆで卵』です、栄養の塊と言われています。

食事が難しい方はサプリメントで補うことも必要になります！

上記で説明した3点を意識して生活してみてください。

逆上記3点が極端に欠如していると筋肉が硬くなり、痛みの出やすい身体になります。

1人1人に合わせた提案をさせて頂き、一生健康で居られる身体作りをしていきましょう！

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