～☆その肘の痛み、、テニス肘？☆～：2022年8月23日｜まはろ接骨院中村本陣院のブログ

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まはろ接骨院中村本陣院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-08-23 07:53:38.0

～☆その肘の痛み、、テニス肘？☆～: まはろ接骨院中村本陣院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の古田吏貴です！

今回はテニス肘についてお伝えします！

みなさんテニス肘というのを聞いたことはありますか？テニスをする人になりやすい…
これは間違いないですが、手を多く使う仕事の方などでもなりやすいと言われております。どのようにしてなるのかを簡単に説明させていただきます。

肘の外側の上腕骨外側上顆という部分に痛みが出てきます。
ここは手の甲側の筋肉がつく場所でもあります。
これらの筋肉は手首や指を伸ばしたりするような筋肉です。そのなかでも、短橈側手根伸筋という筋肉の付け根部分が痛むことが多いと言われております。

【どんな人に多いのか？？】

〇手首を返すような動作を繰り返す方
〇重い物を持ち上げるような動作を繰り返す方
〇強く握ることが多い方
〇巻き肩の人
〇パソコン作業が多く手首を起こしている時間が長い方

上記に該当し、同じ場所に痛みが出ている方は要注意です！

そんな皆様に簡単なストレッチをお伝えします！

●ベットや机で手のひらを反対にして痛みの出る筋肉をストレッチします！

テニス肘は日常生活の中での動作で痛みが出てきやすい疾患なので放置しておくと半年から1年かかると言われております。そのことから治療をお勧めいたします。

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