▽▼産後骨盤いつから始める？▼▽：2022年11月26日｜まはろ接骨院中村本陣院のブログ

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まはろ接骨院中村本陣院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-11-26 11:04:26.0

▽▼産後骨盤いつから始める？▼▽: まはろ接骨院中村本陣院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の古田吏貴です！

今日は産後骨盤矯正についてご紹介します！

【ずばり！産後２ヶ月から６ヶ月以内！！】

【出産直後～産後１ヶ月目】

産後6～８週間は産褥期といい、子宮が握り拳ぐらいまで収縮する時期です。
この時期は出産の疲れや心身への負担もあるため、この間はゆっくり身体を休める時間です。

【産後２ヶ月～６ヶ月目】

産褥期後の６ヶ月間は回復期といい、
回復期の女性の体は妊娠・出産前の身体に戻そうという力が働いているため、関節が動きやすく脂肪も落ちやすい状態です。

〈この時期から身体ケアがベストです！〉

産後は骨盤が広がったり、妊娠によってインナーマッスルが弱くなります。

この2つが重なることで、筋肉で支えられていた骨盤周りの関節が動きにくくなり関節可動域の悪化に繋がり、お尻が左右に張り出し腰痛・肩こりに繋がります。

なので大切なのは、

骨盤の動きだけでなく、身体全体の関節の動きの調整と骨盤周りのインナーマッスルの強化をすることです！

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