～★冬の朝によく起こる、寝違え★～：2023年2月16日｜まはろ接骨院中村本陣院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-02-16 09:38:13.0

～★冬の朝によく起こる、寝違え★～: まはろ接骨院本陣院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の古田吏貴です！

皆さん一度は寝違えを経験したことありませんか？
睡眠中に首や肩に負担がかかる体勢を取ってしまうことで、睡眠から醒めたときに、首から肩にかけて痛みを生じるものです。

同じ姿勢を続けると下になっている部分にむくみがたまり特定の部分に循環障害と負担がかかります。人は同じ姿勢でいると、特定の部分だけに負担がかかります。寝ているときは、その体重を支えている部分が、圧迫され血液の流れが悪くなってしまいます。

症状は数時間で改善する軽度な痛みのみが生じることもあれば、数日にわたって首が動かせなくなるくらいの痛みを生じるものもあり、さまざまです。

仕事がきつくて疲れて眠った時、深酒で眠った時など、夜間に十分な寝返りが打てなくて、朝起きた時に寝違えや腰痛を経験したことがある人は少なくないと思います。
精神の緊張が続き、寝返りが少なく睡眠が不十分であると、いくら寝てもリラックスできず疲れが残り、体もむくんでこわばるという悪循環が続きます。正しい寝返りをうって、良い眠りにつくことが大切です。
寝返りは、長時間同じ姿勢をとる事を防ぐために大切な動作です！

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