～・～なんでぎっくり腰に～・～：2023年8月8日｜まはろ接骨院中村本陣院のブログ

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まはろ接骨院中村本陣院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-08 10:56:42.0

～・～なんでぎっくり腰に～・～: まはろ接骨院本陣院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の古田吏貴です！

日々の積み重ねが原因！ギックリ腰！

ギックリ腰は重いものを持った時などで、急激に腰が痛くなる症状です。
腰の筋肉が肉離れを起こしたり、関節がずれてしまう事が原因で起こります。
多くは1～2週間くらいで自然治癒します。

症状
ー激痛で立てない、歩けない、体勢を変えれない

原因
１．筋肉の疲労→睡眠不足、運動不足、水分不足、栄養バランスの低下
２．骨格のゆがみ
　立ちっぱなし、座りっぱなしなどの長時間同じ姿勢→筋肉の柔軟性が失われて姿勢がゆがむ
　→背　　骨、骨盤の位置が本来の位置から変わるので、周辺の筋肉に負荷が上がる
３．急激な負荷
　久しぶりに重いものを持つ、急に振り返るなど、急激な体の切り替え、
　急激な力の入り方でギックリ腰になる

ギックリ腰になってしまったら

1.なった時は安静にし、冷やす
2.動けるようであれば医療機関へ
3.痛みが落ち着いたら無理のない範囲で動かす
※鎮静薬、コルセットは辛い時のみ

対策

水分補給
ラジオ体操などの全身運動
無理な姿勢を取らない
ストレス軽減
肥満を防ぐ

一度治癒しても再発が一年以内に1/4も起こると言われています、、、
年齢を重ねるほど些細な事で再発するので早めの対策を！

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