●◆自律神経失調症とは◆●：2023年8月30日｜まはろ接骨院中村本陣院のブログ

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まはろ接骨院中村本陣院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-30 10:01:21.0

●◆自律神経失調症とは◆●: まはろ接骨院中村本陣院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の古田吏貴です！

『自律神経失調症とは？』

自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあり、この２つの神経がバランスを保ち、自律神経として体内の環境を整えてくれています。
ストレスや不規則な生活習慣により、自律神経のバランスが崩れてしまい心身に様々な不調をもたらす状態をいいます。

●交感神経がストレスなどにより高くなると、、
身体への障害→睡眠障害、筋肉緊張↑、肩こり、耳鳴り、頭痛
精神への障害→イライラする、怒りっぽくなる、不安感や恐怖心に襲われる
などの症状が現れてきます。
交感神経が何かしらのストレスにより高くなり続けていくと身体に悪影響を与えていってしまいます。

対策としては何があるのか！！
１．ストレス解消
散歩や入浴、自分がリラックスできて、心を落ち着ける時間を作りましょう！
趣味を作ることもストレスの解消になります。

２．姿勢を正す
姿勢が改善されると、、、
1.呼吸が楽になる
2.血流の流れが良くなる
3.お腹に力が入る
4.腸内環境が良くなる
姿勢が改善されるだけで体が楽になり、体が楽になることで心も落ち着きストレスが軽減されます。

以上のことを心がけて生活を送ってみましょう！！！

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