△～▽ぎっくり腰、予防したい▽～△：2023年10月13日｜まはろ接骨院中村本陣院のブログ

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まはろ接骨院中村本陣院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-10-13 10:29:45.0

△～▽ぎっくり腰、予防したい▽～△: まはろ接骨院中村本陣院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の古田吏貴です！

ぎっくり腰とは、突然激しい腰痛が起こる症状のことです。原因はさまざまですが、無理な体制をされたり、筋力低下、姿勢不良による体の負荷の蓄積が関係しております。ぎっくり腰になると、症状にもよりますが、歩いたり立ったりするのが困難になるほど痛みがひどくなることもあります。
ぎっくり腰の症状は、以下の通りです。
腰の激しい痛み
腰の筋肉のつっぱり感
起き上がり時の痛み
歩行時の痛み

もしもぎっくり腰になってしまったら、まずは安静にすることが大切です！
ぎっくり腰は、早めに治療を開始することで治癒も早くなり再発の予防にも繋がります。そのため、ぎっくり腰の症状が現れた場合は、早めに接骨院を受診してください。

ぎっくり腰を予防するためには、以下のようなことを心がけましょう。
インナーマッスルを鍛える
水分補給をこまめに行う
正しい姿勢を維持する
疲れを残さない

適度な運動をする

ぎっくり腰は、誰でも起こる可能性があります。なのでぎっくり腰が起こってしまう前の予防を行うことが大切になってきます！

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