シボウレイキャクセンモンテン クールヴィラ
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- 東京都新宿区新宿１-１４-３-００１
- 丸の内線 新宿御苑前駅 徒歩1分 / 副都心線 新宿三丁目駅 徒歩7分
クールヴィラ(Cool Villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 18:21:24.0
- キレイに痩せるために、食事と運動も見直そう♪
こんにちは！脂肪冷却専門店Cool Villa【クールヴィラ】です。
当サロンには「理想の体に近づきたい」「リバウンドしたくない」と頑張って通ってくださるお客様がたくさんいらっしゃいます。本当にありがとうございます♪
実は、サロンでのケアはとても効果的ですが、「もっと早く結果を出したい」「より美しく引き締めたい」と思ったときには、日々の食事や運動もとっても大切なんです。
今日は、そんな【痩身効果をグッと高める食事と運動】について、簡単にご紹介します。
◆痩身の効果を高める「食事」のポイント
◯バランスの良い食事
極端な食事制限は一時的に体重が減っても、筋肉が落ちたり代謝が下がったりする原因に。たんぱく質・炭水化物・脂質をバランスよく摂ることが大切です。
◯水分をしっかり摂る
体の巡りをよくするために、水分補給も忘れずに！1日1.5～2Lを目安に。
◯加工食品や糖質の摂りすぎに注意
白砂糖やジャンクフード、清涼飲料水などは脂肪がつきやすくなる原因に。できるだけ自然な食材を選びましょう♪
◆無理なく続けられる「運動」の習慣
◯毎日の歩行を意識する
エレベーターより階段を使う、1駅分歩いてみるなど、小さな習慣でOK！
◯ストレッチで巡りアップ
寝る前に5～10分のストレッチをするだけで、血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えの改善にも◎
◯筋トレで引き締め効果
スクワットやヒップリフトなど、おうちで簡単にできる筋トレを週に2～3回。ボディラインがきれいに整います♪
◆サロン＋日々の習慣で、理想のボディに♪
痩身サロンでのケアは、脂肪やセルライトをしっかりアプローチしてくれますが、日々の食事と運動のサポートがあってこそ、より効果を実感しやすくなります。
焦らずコツコツ、自分のペースで大丈夫です♪
私たちスタッフも全力でサポートいたしますので、一緒に頑張っていきましょう！
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脂肪冷却専門店 Cool Villa【クールヴィラ】
丸の内線 新宿御苑前駅 徒歩1分
副都心線 新宿三丁目駅 徒歩7分
◆TEL 03－5990－2929
◆営業時間：11:00-21:00
◆定 休 日：なし
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ブライダル/痩身/小顔/ダイエット/マッサージ/セルライト
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投稿者
Cool Villa
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