本気の整体 町田店のブログ
プライベート
投稿日：2022-06-29 12:53:48.0
- 日焼け体に良い？、、体内で生成されるビタミンとは？
- 普通の整体でダメなら「本気の整体 町田店」へ
暑い！！！
とにかく暑いですね！
もう焼けちゃいます！！
梅雨明け宣言も出始めてます！
さて、日焼けが嫌だという方も多いかと思います。
しかし、
『日焼けはデメリットばかりでは無い』のです。
というか、「健康」という観点から言うと大きなメリットがあります！
それは
「体内でビタミンDが生成される」
という点です！
肌に日光が当たると、体内でビタミンDが生成されると言われています。
ビタミンDの効果は
・幸せホルモンといわれる「セロトニン」を調整
・カルシウムのバランスを整える
・骨の強度を上げる
・免疫力アップ
・がんや糖尿病にとってプラス
・自閉症、妊娠しやすい体作り
などに効果が期待できるといわれています。
米軍での研究結果では
『ビタミンDの不足がうつ病の発症と関連性がある』
といわれているくらいです。
世界的にも人類はビタミンDが不足している割合が多いといわれています。
日光、、
侮るなかれ、、
ですね！
ビタミンD多く含む食品は
・キクラゲ椎茸などのキノコ類
・内臓も食べられる魚(ししゃも、しらす干し)
が挙げられます。
私も朝に時間を取り
自宅のベランダで日光浴をするようにしております。
セロトニンをどばどば出して、健全な精神状態でいたいと思っております！
皆さんも日光を有効活用して
元気に健康でいきましょう！
※セロトニンを出すには頭や首への刺激が効果的です！
本気の整体の「整体師のヘッドスパ」オススメです！
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