本気の整体 町田店のブログ
- 痩せたいならお米の種類を〇〇に変えよ!
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お米、、
おいしいですよね!
特に日本のお米はモチモチしていて
とっっってもおいしいです!
キックボクシングの試合前の減量の末期の時は
極限の極限までくると1番食べたくなるものはお米でした!
もう細胞に擦り込まれてのでしょう。
しかし、この日本米、、
ダイエットの観点からすると少々難点が、、。
それは
【GI値の高さ】
です。
GI値とは食後の血糖値の上昇スピードを図る
数値です。
数値が低い方がダイエット向きといえます。
お米には大きく分けると2種類あり
日本米とインディカ米に分けられます。
世界の米生産量の80%はインディカ米といわれています。インディカ米はタイ米とも呼ばれますね!
ちなみにGI値は
日本米=約84
タイ米=約50
くらいです。
タイ米の方がダイエットに向いているといえるかもしれません。
タイ米は日本米に比べると少々かたいですが、
世界では香りが良いと評価されているそうです。
私がタイに住んでいた時は毎日タイ米を食べていました。
たまに日本米を食べると、心の底からうまいなぁと感じていました!
安いタイ米だと冷蔵庫入れるととても食べられないくらいかたくなったりしてました。
でも、慣れると全く問題なく食べられてました!
皆さんももしダイエットされるなら
毎日食べるお米から見直してみるのもありかもしれませんね!
本気の整体 藤原
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