本気の整体 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-20 14:39:47.0
- 前を向いて走るのはもう古い？？リバースランニング
- 普通の整体でダメなら「本気の整体 町田店」へ
ロンドンのフィットネス業界で
最近バズったワード
【リバースランニング】
ご存知でしょうか？
これは「後ろ向きに走るランニング】
のことをいいます。
これ、以前から私は試していて
このブログにも書いたことがあります。
後ろ向きに走ることでなにが良いかというと
●フィットネス効果が絶大！
前を向いて走るよりも酸素消費量が
3割増えるため、カロリー消費量がアップ！
●体のバランスが整いやすい
自然に前傾して走ることから、姿勢が改善され
なおかつ、膝への負担も軽減されるため
怪我後のリハビリにも適している。
という点があります。
私が以前から知っていた理由は
●痛みの軽減に繋がる
普段と違った刺激が関節、筋肉に加わるため
脳にとっても良い刺激になり、結果痛みの軽減に繋がる。
という点です。
私は実際、膝の痛みが無くなりました！
実際、後ろ向きで走るのは変な目で見られそうですが、そこを乗り越えられる方は
効果を得れるかもしれません。
ぜひとも、お試しあれ！
本気の整体 藤原
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