本気の整体 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-19 15:44:16.0
- 井上尚弥選手は計量後5キロ戻す？計量後何を食べる？
- 普通の整体でダメなら「本気の整体 町田店」へ
神奈川県の、、いや
日本の誇り、
ボクシングの4団体統一世界チャンピオン
井上尚弥選手
地元が神奈川県厚木市付近だったような、、
そして、、
なにより、、
強すぎます！負けるところが想像できないくらい
パーフェクト！
この最強の呼び声高い井上尚弥選手の
【普段から試合前の栄養面】
について見てみましょう！
●試合前
驚くべきは試合前の計量後。
バンタム級規定の53.5kgでパスすると、その直後から経口補水液、糖質ジェルを補給し、水分とエネルギーの回復に努める。
その後炭水化物中心のメニューを順番に食べ、夕飯はご飯と焼き肉でパワーUP。
1日で5～6kg体重を戻し、試合に挑む。
担当しているトレーナーは
「過酷な減量後にこれだけしっかり食べられる選手はなかなかいません。胃腸はもちろん、肝臓、腎臓も含めた彼の内臓の強さには感心します」
と話すほどだそうです
●普段
練習中や練習後は、糖質入りジェルやプロテインを活用
日頃から糖質ジェルやプロテインを活用。牛乳やバナナ、オートミールにプロテインを加えることで、減量時不足しがちなタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養強化に努める。
●リカバリー
計量後は内臓の負担を考慮し、時間をかけしっかり食べる
試合前計量をパスしたらすぐに経口補水液などでリカバリーを行い、時間をかけてうどん、雑炊など炭水化物中心の食事を摂る。1日で53.5kgから約59kgまで体重を戻して試合に挑む。
井上尚弥選手の試合での強さは
この徹底した栄養管理とそれをしっかり
吸収できる内臓の強さにもあるのかもしれません。
※おまけ
私もキックボクシングの試合に出させていただいたりしますが、プロと違って私たちアマチュアは
当日計量当日試合というのが普通なので
計量後15分後に試合！みたいなことも
普通にありますので、あまりリカバリーできないままリングに上がります。
本気の整体 藤原
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