本気の整体 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-14 21:03:11.0
- 自分の体に合った本当の休み方
- 皆さん、こんにちは！
本気の整体です。
今日は、表題にもある通り、自分の体に合った休み方についてお話ししていきますね！
皆さん「休むの勘違い」していませんか！？
仕事をしていない
役割を果たしていない
欠席や欠勤＝休息に繋がるとは限りません！！
実は頭で考えている事と身体が欲していることが違うのです。
例えば、ストレスが溜まると暴飲暴食してしまうとかよく聞きますが
実は、現代人は、頭で考えてることが先行してしまうからこのような行為に走ってしまうのです。
そもそも休み方って習ってないですもんね！
ここで休むための3つのプロセスをご紹介しますね！
1 休みが必要な状態だと自覚する
2 休むことができる環境の確保
3 適切な休養活動を選択する
また、疲労感のない疲労と体にくるストレスといろんな種類があり、ストレスがかかってはいるが自覚しにくい。
なので体に異変（頭痛、吐き気、腹痛、腰痛、しびれなど）があると約7割の方は、内科へ行くことが多いのです。
実は、頭痛外来の8割が高ストレス者だそうです。
本来であれば、人間には痛みを和らげる神経回路があるのですが、ストレスが溜まりに溜まるとその神経回路が働かなくなる。（過敏に反応してしまう）
絶対ではないですが、体調や中々寝れない、疲労が抜けないなどあるようであればストレスがかなり溜まってるバロメーターとして見てみるのもいいかもしれませんね！本気の整体 南野
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