キャビテーションの効果を高める方法：2024年6月17日｜創ボディデザイン沼津店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-17 10:56:32.0

キャビテーションの効果を高める方法: こんにちは！
創ボディデザイン沼津店です。

キャビテーションの効果を高める方法についてご紹介いたします。

〇キャビテーションの効果を高めるポイント

有酸素運動をする
キャビテーションの施術後の数日間は、有酸素運動をするのがおすすめです。

キャビテーションは固まった脂肪をほぐし燃焼しやすくしますが、効果を高めるためには溶け出した脂肪をしっかりと燃焼させる必要があります。

キャビテーション施術後の数日間は特に脂肪が燃えやすい身体になっているため、この間にウォーキングや水泳、ヨガなどの有酸素運動をして脂肪を燃焼させると、より大きな効果を得られるのです。

筋トレをする
キャビテーションをすると脂肪細胞が破壊され、血液やリンパ液のなかへと溶け出します。

溶け出した脂肪は代謝によって体外に排出されるため、代謝を高めることが重要です。

筋トレによって筋肉量が増えると、基礎代謝を上げることができます。

基礎代謝が上がると、溶け出した脂肪を効率良く排出できるのはもちろん、すべての活動におけるカロリー消費量を増やすことにつながるため、キャビテーションの効果をさらに上乗せすることができるのです。
水分をとって代謝を高める
代謝を高めるためには、水分を摂取することも大切です。

血液やリンパ液に溶け出した脂肪細胞は、老廃物となり、ほとんどが便や尿から排出されるため、水分をしっかり摂ることは、老廃物の排出を促進することにつながります。

バランスの良い食生活を心がける

特にタンパク質を意識してとると筋肉量を増やすことができるため、キャビテーションの効果をより実感できるようになるでしょう。

ただしキャビテーション施術直後は、身体が溶け出した脂肪を蓄えようと勘違いして普段より脂肪を吸収・貯蓄しやすい状態にあります。施術後2時間程度は食事を避けるようにしましょう。

キャビテーションは継続する
キャビテーションは切る脂肪吸引と違い、一度の施術で完璧に効果が現れるわけではありません。

定期的に施術を受けることによって単に痩せるだけでなく、痩せやすい身体を手に入れることができます。

キャビテーションは週に1～2回を3ヶ月ほど継続すると、最も効果があらわれるとされています。また、効果があらわれた後も、体型を維持するためには月1回ぐらいのペースで継続するのがおすすめです。