創ボディデザイン 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 10:44:10.0
- 秋の不調出てない？
- こんにちは！
創ボディデザイン沼津店です。
こんな不調出ていませんか？
・気温差でだるい
・むくみが取れない
・イライラ、モヤモヤしやすい
こんな秋の不調にセルフケアをご紹介！
・夜はぬるめのお風呂で内臓温活
手足の冷えだけではなく、お腹もポカポカ。寝つきが良くなり疲れが抜けやすくなります。
・朝の軽いストレッチ＋ふくらはぎマッサージ
血流upして冷えや疲労感を軽減します。
・温かい食事を摂る
冷たいものを避け、身体を内側から温める食事を心がけましょう。根菜類、ショウガを使った料理は、血行を良くし、冷えを防ぐ効果があります。
季節の変わり目に感じる体調不良や疲労感は秋バテの可能性が高いです。
上記のようなセルフケアを行って快適な秋を過ごせるようにしましょう。
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投稿者
創ボディ 沼津店
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