今こそしっかり水分補給！：2022年11月15日｜ひつじ整体院東大宮店のブログ

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ひつじ整体院東大宮店のブログ

ビューティー

投稿日：2022-11-15 11:42:49.0

今こそしっかり水分補給！: こんにちは！
ひつじ整体院東大宮店です(^O^)

みなさんしっかり水分を摂れていますか？
体の水分が不足すると、実は筋肉も硬くなり、
痛みやすい身体になってしまいます(´;ω;`)
そして、腰痛の原因にも…

本当に水分補給大事です！！
当院の　“岩切先生”　は毎日２リットル以上水を飲んでいます！！
帰る頃にはもちろん、準備していた水全部無くなっています(^_-)-☆

夕方の時点で、もうなくなりそう…

味のしない水を飲む事はとっても大変かもしれませんが、
皆さんも一緒に水分摂りましょう♪
（本当にお水大事なので…）

一日にどのくらい水分が摂れたか是非教えてください(^_^)/
しっかりと指導もしていきます！

施術後は、とくに血の巡りが良くなりフラフラしてしまうことがございます。
当院、ウォーターサーバー完備しておりますので、帰りにたくさん飲んでください★

厚生労働省によると、成人が一日に必要とする水分量は２．５リットルです。
さらに細かく言うと必要水分量は年齢や体重で異なってきます。
例えば、年齢が６０歳で体重が６０キロの場合の必要水分量は１．８リットルとなります。

★必要な水分の計算方法です★
体重（キロ）×年齢別必要量（ml）
＝必要水分量

【年齢別必要量】
３０歳未満・・・４０ml
３０～５５歳・・・３５ml
５６歳以上・・・３０ml

例：５０歳７０キロの場合
７０（キロ）×３５（ml）＝２４５０（ml）
体重と年齢別必要量を当てはめて、自分の必要水分量を計算してみてください☆

【住所】東大宮駅西口徒歩３分
埼玉県さいたま市見沼区東大宮４－９－２石川ビル１F

【営業時間】
〈１１：００～２０：００〉火～金
〈９：００～１８：００〉土
【定休日】
日・月・祝日

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