水分とれてますか？：2023年10月21日｜ひつじ整体院東大宮店のブログ

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ひつじ整体院東大宮店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-21 17:30:40.0

水分とれてますか？: こんにちは！！
ひつじ整体院　東大宮店です(*'ω'*)

皆さんしっかり水分を摂れていますか？

私たちの身体には、たくさんの水分が含まれていて、
成人男性で体重の60％、新生児で約80％が「体液」とよばれる水分で出来ています！

水分を摂ることで、血液循環がよくなり、腸内環境や肌ツヤが良くなったりと
良いことがたくさんあります！！

東大宮店のスタッフ岩切先生は、もう飲んだの？？
と思うくらいこまめに水分を摂っています！！

大量の水を一気に飲んでも吸収されないので、
コップ一杯分をこまめに摂ることがおススメです◎

岩切先生につられて、川鍋先生、受付スタッフ共に
水分を摂るようになりました！！

初めから2リットルの壁は高いと思うので、1リットルから目指して飲んでいくことを
オススメいたします！！
一日にどのくらい水分が摂れたか是非教えてください(^_^)/
しっかりと指導もしていきます！

施術後は、とくに血の巡りが良くなりフラフラしてしまうことがございます。
当院、ウォーターサーバー完備しておりますので、帰りにたくさん飲んでください★

厚生労働省によると、成人が一日に必要とする水分量は２．５リットルです。
さらに細かく言うと必要水分量は年齢や体重で異なってきます。
例えば、年齢が６０歳で体重が６０キロの場合の必要水分量は１．８リットルとなります。

★必要な水分の計算方法です★
体重（キロ）×年齢別必要量（ml）＝必要水分量
【年齢別必要量】
３０歳未満・・・４０ml
３０～５５歳・・・３５ml
５６歳以上・・・３０ml

皆さんも少量から習慣化していきましょう！

【住所】東大宮駅西口徒歩３分
埼玉県さいたま市見沼区東大宮４－９－２石川ビル１F

【営業時間】
〈１１：００～２０：００〉火～金
〈９：００～１８：００〉土
【定休日】
日・月・祝日

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