さくら整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 11:02:47.0
- 10月8日(水)ご無沙汰です！
- こんにちは、さくら整体です！
本日も、元気に営業中です！
実は、前回の投稿から気づけば一週間もサボってしまいました。反省です…。
さて、ここ最近お客様から特に多くご相談いただく症状があります。それは、肩甲骨の内側（菱形筋周辺）の痛みです。
これは、デスクワークやスマホ操作が多い現代において、まさに**「現代病」**と言えるかもしれません。
痛みの原因、あなたはどっち？
この菱形筋の痛みは、主に二つのパターンで起こります。
猫背・巻き肩の人: 肩甲骨が常に前（胸側）に引っ張られ、菱形筋が常に引き伸ばされて緊張しているパターン。
頑張りすぎる人: 姿勢を良くしようと意識的に胸を張り、肩甲骨を背中側で無理にくっつけようとし、菱形筋が常に縮んで緊張しているパターン。
どちらのパターンも、菱形筋に絶え間ない緊張が続くことで、最終的にコリや痛みが発生します。
【私のオススメ対策】
猫背や巻き肩を気にされている方は、無理に**「胸を張る姿勢」を維持しようとしないでください。**
それよりも、肩甲骨を上下や前後に大きく動かす運動を数多くこなし、それ以外の時間では姿勢は意識せず、自然に楽な姿勢をとることをお勧めします。
凝り固まった肩甲骨周りの筋肉を動かしてほぐすことで、自然と肩甲骨の位置が整い、無理なく姿勢も改善していきますよ。
#さくら整体 #大牟田整体 #肩甲骨の痛み #菱形筋 #猫背 #巻き肩 #姿勢改善 #セルフケア #現代病
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