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プランス 渋谷店(PLANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 15:15:20.0
- 運動で得られる効果とは？
運動はダイエット目的や健康維持というイメージですが、
それ以外にココロやお肌にも大きな影響を与えてくれるんです！
実はストレス解消効果、幸せホルモンの分泌がスイーツを食べてる時より効果が高いと言われてます！
運動をすると血流の巡りが良くなり、脳内にセロトニンという幸せホルモンが増える事で気持ちが明るくなったり精神安定にも♪
お肌にも栄養素や酸素が運ばれるので肌が活性化され、新しい肌への生まれ変わりもスムーズに。
あとは発汗することで肌のデトックス効果も！
肌荒れが気になる方には大きなメリットです！！
1回20～30分の運動するだけでOK^o^
例えばいつも降りてる駅の1つ前で降りて自宅や会社まで歩いてみたり、家の周りをジョギングしたり！
今はYouTubeなどでも自宅で簡単にできる運動などもあるので是非試してみて下さいね☆
無理せず自分に合った運動を見つけて継続させましょう！！
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