Relaxation & Facial SARITAII【サリータセグンド】
リラクゼーションアンドフェイシャルサリータセグンド
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サリータセグンド(SARITAII)のブログ
- 疲れてるのに寝れない、起きてしまうの原因の一つは?
いつも当サロンのページを見て下さりありがとうございます♪
サリータセグンドの武石です(*^^*)
今日はちょっと真面目なお話し。
お客様からよくお聞きする
「疲れてるのに良く寝れないんです」
ってお話し。
ありますよね、ドロッドロに疲れてるのに寝れない、または寝ても途中で起きてしまう。
コレがちょくちょくあると非常~にツライ~( ノД`)…
翌朝も疲れ持ち越しで朝からドヨーン、、、
「そんな繰り越し貯金要らん!」って感じです。笑
色んな原因があるので一言では言えないのですが
そのひとつとして考えられるのが
身体のコリ(緊張)による浅い呼吸。
特に肩甲骨周りや背中、横隔膜、そしてデコルテが固いままだと
呼吸に必要な一連の動きが制限されてしまうのですね。
本来のリラックスした深い呼吸とは真逆の
浅く、緊張した状態でいるのですから
超酸素不足、リラックスもリセットも難しい。
そりゃ~疲れてるはずなのに寝れない、
または途中で起きちゃったりする訳です。泣
ここ2年以上のマスク生活や在宅ワークによる運動不足の弊害も
今じわじわ~と身体に出始めてるなぁと感じます。
「ワタシもそうなんです!」という方は色々お聞かせ下さい。
当たり前過ぎて普段意識しずらい呼吸、ぜひ深くしていきましょ♪
関連する身体の部位をしっかりほぐし&ストレッチして
リラックスして寝れる状態に導いていきます(*^^*)
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