さくら整体院 横須賀院のブログ
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投稿日：2024-12-10 16:36:31.0
- 【ぎっくり腰を繰り返さない身体を目指しませんか？】
- こんにちは！さくら鍼灸整骨院横須賀院です。
「ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう」そんな経験、ありませんか？
ちょっとした工夫で、ぎっくり腰を 繰り返さないカラダを作ることができます。
ぎっくり腰になる原因は、大きく分けて3つあります。
【筋肉が弱い】
腰やお腹の筋肉が弱いと、体を支えられず、ぎっくり腰になりやすいです。
【姿勢が悪い】
猫背や反り腰だと、カラダに負担が掛かりやすくなります。
【カラダが硬い】
カラダが硬いと、急に動いたときに腰を痛めやすくなります。
では、ぎっくり腰を繰り返さないためにはどうしたらよいでしょうか？
【1】筋肉を鍛える
プランクや腹筋運動などの簡単なエクササイズを、毎日少しの時間でも続けると効果的です。
【2】姿勢を正す
椅子に座るときは、背もたれにもたれ、肩の力を抜くことを意識しましょう。
【3】整骨院に行く
専門家にカラダの状態を見てもらい、自分に合った施術を受けると安心です。
さくら鍼灸接骨院横須賀院では、硬くなった筋肉をしっかりほぐし、ぎっくり腰になりにくいカラダ作りをお手伝いいたします。
繰り返すぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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