【目黒　美容骨格整体】人体最大のっ！＃2：2022年9月27日｜リポール目黒(Re pol)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-09-27 10:54:29.0

【目黒　美容骨格整体】人体最大のっ！＃2: 本日比較的空きがございます！
みなさんこんにちは。

今日は前回の続き、腸にある3層の防御システムについて！

腸には「腸内細菌叢」「腸管細胞」「免疫機能」の３層の防御システムが
あり、それぞれの感染症を防ぐ多層防御システムが、
24時間、３６５日働いてくれています。

腸の免疫システムの役割
・腸内に侵入してきたものを免疫細胞が認識し、無害か有害か判断を行ない、有害の場合体内から排除する。

●免疫力は3種類の手斧に最近のバランスによって保たれています。

免疫力を高める方法の一つに、免疫細胞の主な活躍の場である腸を、
健全な状態に保つ方法があります。

腸には約1000種類・約100兆個もの腸内細菌が生息していて、
それらの構成バランスが良いと、腸内環境を良好に保つ事ができ、
免疫力が本来の力を発揮できるようになります。

腸内細菌には大きく分けて、ビフィズス菌や乳酸菌などの「善玉菌」、
良い働きも悪い働きもしない「日和見菌」、
ウェルシュ菌、大腸菌（有毒株）など「悪玉菌」の3種類があります。

・善玉菌
腸内の環境を整え、免疫力が働きやすいようにサポート。
・悪玉菌
有毒物質やガスを産生するので、
増えすぎると体に様々な悪影響を与えます。

腸内では、常に善玉菌と悪玉菌の勢力争いが繰り広げられています。

基本的には善玉菌が優勢な時は害がなく、おとなしい日和見菌ですが、
悪玉菌が優勢になると悪玉菌に味方して体に悪いことをします。

身体の免疫力を高く保つためには善玉菌が優位な状態をキープ
する事が大切です。

食物繊維が豊富な玄米、野菜、豆など不溶性食物繊維や寒天などの水溶性食物繊維を意識して摂りましょう。
また、腸はストレスに敏感です。
普段生活の中で過度なストレスを感じている方は、自分なりの発散方法を
見つけたり、身体のバランスを整え、マッサージをして状態を安定させましょう！！

以上　また次回お楽しみに～
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