【目黒　美容骨格整体】○飲んでますか！？：2022年12月20日｜リポール目黒(Re pol)のブログ

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美容骨格整体Re pol【リポール】目黒-骨盤矯正・姿勢矯正・腸もみ-（旧:Re pol）

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サロンのNEWS

投稿日：2022-12-20 16:45:51.0

【目黒　美容骨格整体】○飲んでますか！？: みなさんこんにちは。
とても楽しかったW杯が終わり、虚無感に襲われている小宮山です。

と言うのは関係なく、突然ですが、最近水分補給していますか？
サロンにご来店いただいている方にも聞いているのですが、
意外と飲んでいない方が多いです。

夏場は熱中症対策などでせっせと水分を補給していたのに、
涼しくなってからというもの、あの熱心さはどこに行ってしまったのでしょうか？

人間の体の約60％は水分です。
毎日、飲食により2～2.5リットルの水分を摂取し、
尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。

これは季節が変わってもあまり変化ありません。
水分補給の重要性は夏場と変わってはいないのです。

●冬場でもかぜ対策

涼しくなってきたここ数ヶ月、かぜを引いている人をよく見かけるようになりました。
風邪対策であるうがい、手洗いに加えて「水分補給」も大事な予防策のひとつです。

風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾燥した状態で活発に活動し、
反対に湿度50％以上になると活動が急激に低下します。

水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。

風邪をひいてしまったら発熱や食欲低下、下痢、嘔吐などの症状により体からの水分排出が多くなりますので、普段以上にきちんと水分を補給するようにしましょう。

●忘年会、新年会にも水分補給！

前回のブログでも書きましたが、この時期は忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなります。

お酒を飲むと喉が渇くことは多くの方が経験されていると思いますが、アルコールには利尿作用があるため、飲酒が過ぎると体は脱水状態となります。

アルコールを飲んだら意識的に水分を補給して、脱水状態を防ぎましょう。

日本酒造組合中央会では、
悪酔いをしないとして飲酒の合間に水分を取る和らぎ水を勧めています。

一年の疲れをお酒で流しても、水分補給をお忘れなく、楽しみましょう！

ではまた次回～

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