【目黒　美容骨格整体】日本茶って実は！！：2023年2月22日｜リポール目黒(Re pol)のブログ

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投稿日：2023-02-22 11:56:07.0

【目黒　美容骨格整体】日本茶って実は！！: 皆さんこんにちは。
いきなりタイトルと違う内容ですが、最近紅茶にはまっているKomiyamaです。

本日は紅茶とは関係ないですが、日本茶について紹介します。

日本茶の3つの成分を日常生活に取り入れると体に良い効果があるそうです。

●日本茶には疲労軽減成分がたっぷり!!

一般的に日本茶には、カフェインやカテキンが含まれると言う事はよく知られていますが、
この2つは日本茶に含まれる成分のほんの一部です。

日本茶には、他にアミノ酸の1種であるテアニン、ビタミンE、
ビタミンCを始めとしたビタミン類、抗菌、抗ウィルス作用があるサポニン、
虫歯予防作用のあるフッ素、消臭作用のあるクロロフィル、ミネラル類など様々な成分が含まれています。

その中でも特にカフェイン、カテキン、テアニンの含有量が豊富。

・カフェイン
覚醒作用　脳の中枢神経を刺激して興奮させる作用。
比較的よく知られた成分で、
眠気を誘発するアデノシンという物質の働きを阻害する作用で覚醒度を高めます。

※カフェインの過度な摂取は隠れ疲労を引き起こす原因になります。

・カテキン
抗酸化物質ポリフェノールの一種で、
茶葉には４種類のカテキンが含まれ、緑茶の渋みの主成分がカテキンです。

体脂肪低下作用、血中コレステロール低下作用。

ダイエット効果で知られていますが、
細胞の酸化を引き起こす活性酸素を消してくれる作用もあります。

※カテキンの効果は2時間以内しか持続しないようなので2時間以内置きに摂取すると◎

・テアニン
興奮抑制作用（副交感神経刺激）

ある大手お茶メーカーの調査によると、テアニンを飲んだ人の脳波を測定した結果、
リラックスしている状態のときに多く出現するα波が上昇することが判明したそうです。

就寝前、テアニンを多く含むお茶を飲むと◎
お茶には茶葉の産地、種類、製法によってたくさんの種類があり、
成分の割合も変わるそうなので、興味ある方は調べて見てください！

次回手軽にお茶の成分を抽出できる方法を紹介します。

お楽しみに～

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