美容骨格整体Re pol【リポール】目黒-骨盤矯正・姿勢矯正・腸もみ-
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リポール 目黒(Re pol)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-31 13:06:52.0
- 【目黒 美容骨格整体】あなたは朝型？夜型？
- みなさんこんにちは。
今回は誰もが気になったことがある様な話です！？
なぜ朝型・夜型の人がいるのか？です。
人には体内リズム（概日リズム）を作り出す体内時計が備わっています。
睡眠や覚醒のタイミング、ホルモン分泌、体温調整などの生理活動も
約24時間周期のリズムでコントロールされています。
このリズムは個人差があるものですが、
1人1人の持つ睡眠時間の傾向は「クロノタイプ」といい、
朝に頭が冴える朝型
夜更かしが得意な夜型
そしてどちらでもないの3つの型が有名です。
この個体差の傾向は年齢、習慣、先天性のものなど様々な要因で変化します。
体内時計は、「時計遺伝子」という遺伝子の働きにより、
約24時間周期のリズムを保っています。
ちなみに
時計遺伝子は約350個確認されているそうで、
最も多い人は最も少ない人に比べて、25分早く寝るという研究結果もあるようです。
生まれつき持つ自分の体内時計の遺伝的特徴を考えながら、
効率よく生活していくことも人には大切かもしれませんね！
以上
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