【目黒　整体】妊娠中のままの体重変化の意味を知る：2024年2月20日｜リポール目黒(Re pol)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-20 12:46:13.0

【目黒　整体】妊娠中のままの体重変化の意味を知る: みなさんこんにちは。
今回は妊娠中のママの体重変化について紹介します。

当サロンでも妊娠中のままのご利用を多くいただいていますが、
やはりみなさま体重のことが気になるようです。

今回のポイントは、体重が増えることの意味を理解する事。

むやみやたらに体重を増やさない、減らしすぎないこと、
バランスよく食事をとることが大切です。

○体重の変化について

・妊娠初期（15週目頃まで）
まだ赤ちゃんは小さく、胎盤が未完成。
お母さんの食事による栄養の影響をほとんど受けないと言われています。
栄養が片寄っても、過度に心配は必要ありません。

補足

つわりは妊娠20週くらいまでにおさまる事が多く、
この期間は無理せず食べられるものを食べましょう。

中には水やお茶など、水分も受け付けないほど、つわり症状が強い方もいます。
このような場合は無理せず専門機関の受診をしてください。

・妊娠中期（16週～27週頃）
胎盤を通して赤ちゃんへ栄養が送られるため、お母さんの食事が影響してきます。
食べすぎに注意しながらバランス良く栄養をとり、体重の過度な増加がないよう意識しましょう。

・妊娠後期
赤ちゃんの体重増加していく時期です。
「食べる量が変わらないのに体重が増える」という声が多いようです。
妊娠28週以降は1週間以内の体重増加は500gを目安にしましょう。

安産に向けて37週目以降は体重増加を抑えるように！

体重増減に気をつけて元気な赤ちゃんを産んでくださいね！

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