【目黒　美容骨格整体】足のむくみのメカニズム：2024年3月23日｜リポール目黒(Re pol)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-23 17:54:43.0

【目黒　美容骨格整体】足のむくみのメカニズム: みなさんこんにちは。

今回は下肢のむくみについて紹介します！

特に夕方以降足がパンパン、靴がきつくなる。。。など、デスクワークの方を中心に多いです。

○足のむくみのメカニズム

むくみは血液の循環と深く関わりがあります。
心臓にはポンプの役割があり、体内に流れる血液は動脈を通して、
水分や栄養分を細胞へ供給する役目を果たしています。

同時に、細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻り、再び体内を循環しています。
静脈やリンパ管がスムーズに流れずに、戻ってくるべき水分が溜まってしまうことでむくみが引き起こされます。

○足のむくみの原因

・長時間の同姿勢
長時間同じ姿勢でいると、重力の影響で血液は下半身に溜まりやすいです。
この影響で静脈は圧が高くなり、戻ってくる水分を受け入れることが難しくなってしまいます。

・冷え性や血行不良
足の筋肉は収縮、伸長することにより血液を循環させるポンプの役目を果たします。
運動不足によって足の筋肉が衰えると、そのポンプ機能が低下してしまい、足に水分が溜まりやすくなります。
足先の毛細血管まで血液がスムーズに流れなくなり、冷え性や血行不良を伴うむくみが引き起こされます。

・水分・塩分の摂りすぎ
水分や塩分を摂り過ぎると、血液中の水分が増えてしまいます。
それにより余分な水分が溜まりやすくなり、むくみの原因になります。

○足のむくみ解消法

足のむくみ解消のためには、血液の循環を促進することが一番です。
○マッサージ
○ツボ押し
○足枕
○足湯

などのケアが有効！

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