ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ ヒガシムラヤマテン
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癒し～ぷ 東村山店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-30 12:08:56.0
- 瞑想の効果
こんにちは！！すずです！
昔、滝行に興味本位で行った時に
瞑想をする時間があり
そこから瞑想をすることにハマっているので
こちらをご紹介致します★
皆さんは瞑想というと何をすればいいか
よくわからないと思うかも
しれません。
でも意外と簡単に出来て
様々な効果があることが
研究で証明されているのです！
1.ストレスが軽減される
興想中、私たちの脳からは
α波と呼ばれる脳波が出ます。
α波は、リラックス状態の脳が出す脳波で
ストレスを決める効果があります。
2.集中力が高まる
瞑想は集中力を高める
効果があると言われています。
勉強などをして
集中力が途切れている時などに取り入れてみてください。
3.ポジティブになる
瞑想で、脳がりラックス
モードになると、不安が減って
ポジティブシンキングができるようになります。
心が不安定な時こそ興想をしてみましょう！
目想に道具はいりません。
ただリラックスして
呼吸に意識を集中するだけです！！
私も趣味でリラクゼーションのマッサージなどに
行ったりヘッドスパ巡りをしたりするのですが
施術してもらっている時に
瞑想したりしています！（気づけば寝てる時もあります。笑）
終わった後いつもよりスッキリしていて
身体も気持ちもすごく楽になりますので
ぜひオススメです☆
時間があるときに是非試してみてください♪
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