ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ ヒガシムラヤマテン
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癒し~ぷ 東村山店のブログ
- 食べ過ぎは寝不足が原因!?
こんにちは!!すずです!
私たちの食欲は
色々なもの影響を受けます。
中でも、睡眠不足は食欲を乱す要因の1つです( T_T)
その理由は..
1. 自律神経が乱れる
睡眠不足は交感神経を刺激します。
生物は基本的に極端を嫌うため
副交感神経とでバランスを取ろうとします!
食事は副交感神経を手軽に刺激する方法なのです。
2. ホルモンバランスが乱れる
睡眠不足が続くと、食欲が強まり
「グレリン」という脂肪蓄積を促す
ホルモンの分泌が増えます!
逆に食欲を抑え、脂肪燃焼を促す
「レプチン」という
ホルモンの分泌が減ってしまうのです。
3.前頭葉の働きが弱くなる
前頭葉は脳の前側の部分で、
『正しい判断」をする場所です。
睡眠不足により、前頭葉の働きが悪くなると
正しい判断ができずに
つい食べ過ぎてしまいます...
是非癒し~ぷ東村山店で
睡眠の質を上げ健康的なお身体へ導いていきませんか?☆
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東京都東村山市栄町2-7-33
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050-3695-1586
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