ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ ヒガシムラヤマテン
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癒し～ぷ 東村山店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 10:43:36.0
- 痩せ菌を増やす方法１
そもそも痩せ菌とは？
体内にエネルギーを溜め込ませない物質を
作る腸内細菌のことです！
その物質とは、「短鎖脂肪酸」です！
痩せ菌は、主に水溶性食物繊維をエサにして
この短鎖脂肪酸を作ります。
脂肪が栄養分を取り込むのを抑えたり
全身の代謝を活性化し
余ったエネルギーを消費しやすくする働きがあります！
痩せ菌を増やす食べ物↓
水溶性食物繊維を摂りましょう♪
ごぼう・オクラ・キャベツ
もち麦・納豆・アボカド・きのこ類
海藻類・豆類などに多く含まれます☆
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