ナイアシンの効果：2024年4月21日｜癒し～ぷ東村山店のブログ

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投稿日：2024-04-21 00:00:33.0

ナイアシンの効果: こんにちは。
ドライヘッドスパ癒し～ぷ東村山店のさよこです。

ここのところ、ナイアシンのサプリメントを試しに毎日飲むようにしています。

実は昨年の夏、1ヶ月かけてファスティングプログラムに参加をして妊娠後期と同じくらいだった体重が高校時代と同じにまで戻りました…！

そのときは少し前にファスティングで13キロもダイエットされた知り合いに、七夕の電車の中でたまたまお会いしたら、なんかキレイになってるし元気になってたので、何やったの！？と聞いてファスティングの先生を紹介していただき、プログラムに参加しました。

当時の私は癒し～ぷ開業1周年のクラウドファンディングページの準備、本部のお仕事としてみなさんに技術や癒し～ぷのことを伝える側に携わるようになりたてだったので、日々勉強していたり、オーナーチェンジのタイミング、新スタッフの研修も相まってちょっとお疲れ気味だったので笑
(ストレスがあると結構が～っと食べちゃう方なのです、、、)

というわけで、ファスティングで、心も身体もクリアにしてみよ！と思い立ったのでした。

プログラムでは、自分で手作りの発酵飲料だったり、スムージーだったり、良いお水だったり、栄養価の高い「ジュース」を飲んでたのですが、そのときに飲んでいたものに含まれていて気になった成分がナイアシンです。

ナイアシンはビタミンB群の一種で、実は、メンタルにも大きな影響を及ぼす栄養素だそう。

神経伝達物質の一つで精神を安定させるといわれているセロトニンは、ナイアシンと同じ必須アミノ酸のトリプトファンから生成されます。
トリプトファンはナイアシンの生成に優先して使われてしまうため、ナイアシンが不足するとセロトニンが生成されなくなってしまいます。

心の健康を保つためにも、ナイアシンの摂取をするのが有効だと言われているのです。

あとは、お肌への良い影響も期待しています。

私は写真のものをアイハーブで買いましたが、1粒の含有量が多めで、1度に飲む量が多いと、ナイアシンフラッシュという一時的な肌の赤みだったりが起きやすくなるので、ちょっと注意も必要かと思います。
人によっては合う合わないありますので、お試しになる場合は少なめの物からがいいかもしれません。

ちょっと続けてみて、何か良い結果が出たらまたご報告します☆