ゴールデンウイークの上手な過ごし方：2023年5月2日｜ねこのせなかのブログ

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投稿日：2023-05-02 19:01:12.0

ゴールデンウイークの上手な過ごし方: こんにちは。

千葉県柏市柏駅から徒歩７分の路地裏の片隅で、

ねこ背専門整体院　ねこのせなか

で院長しております佐川と申します。

今回は、

ゴールデンウイークの上手な過ごし方
についてお話したいと思います。

ゴールデンウィーク中は、過剰なストレスや体力の消耗、食生活の乱れなどが要因になることが多いです。

そんな、ゴールデンウィークの上手な過ごし方になります。

・過剰な活動を避ける
旅行や外出などで体力を消耗する活動をします。
適度な休息をとりつつ、無理のないスケジュールを組むことが大切です。

・規則正しい生活を心がける
睡眠や食生活のリズムが乱れやすくなります。それに伴い、身体も不調になることがあります。規則正しい生活を心がけ、充分な睡眠やバランスの良い食事を摂るようにしましょう。

・適度な運動をする
GWは通勤通学がなく運動不足になりがちです。
適度な運動を取り入れることで血流を良くすることはとても大切です。
ただし、過剰な運動は身体に負担がかかり不調の原因になりますので、注意が必要です。

・ストレスを溜め込まない
人ごみや渋滞などのストレスは身体に悪影響を与えます。
自分に合ったストレス発散方法を見つけるよう心がけましょう。

以上のような対策を取ることで身体の不調を予防することができます。
もし不調が続く場合は医療機関で適切な治療を受けてください。

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ねこのせなかは『姿勢から症状を改善するねこ背専門整体院』です。

当院では医学的根拠を基に、「あなたのお身体に合った施術」の提供を心掛けております。

◆臨床経験20年
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