【超重要】改めて肩こりについての対処方法：2023年5月4日｜ねこのせなかのブログ

ねこ背専門整体院　ねこのせなか

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ねこのせなかのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-05-04 22:33:03.0

【超重要】改めて肩こりについての対処方法: こんにちは。

千葉県柏市柏駅から徒歩７分の路地裏の片隅で、

ねこ背専門整体院　ねこのせなか

で院長しております佐川と申します。

今回は、

【超重要】改めて肩こりについての対処方法
についてお話したいと思います。

肩こりが発症する原因として、
1)長時間のデスクワーク
2)携帯電話やタブレットの使用
3)姿勢の悪さが
などがあげられます。

また、放置すると肩こりだけでなく頭痛や腰痛の原因にもなるため、施術など適切な処置が必要になります。

ですが、
□時間が無くて行けない
□施術を受けてもすぐに戻る
□自力で何とかしたい
なんて方もいらっしゃると思います。

今回のブログは、そんな方向けのセルフケアになります。

1.ストレッチ
-両手を軽く握り、息を吸いながら肩と耳を近づけるようにギューッと肩をすぼめます。ハッと息を吐き出すと同時に肩をストンと下ろします。これを10回してみてください。

2.温冷療法
- ホットパック：肩に熱い湿布を貼り、血流を増やす。
- アイスパック：炎症を抑えるために、肩に冷たい湿布を貼って炎症を抑える

3.筋肉をほぐす
- マッサージ：肩こりを緩和させることができ、筋肉をほぐして血流を良くする

以上の方法で、肩こりを軽減することができます。

ただし、これはあくまでも応急処置みないなものなので、やり方や症状など人によって効果の出かたに差が生じます。

また、この対処方法でも改善されない症状や長期間にわたって症状が続く場合は専門機関に相談することをおすすめします。

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ねこのせなかは『姿勢から症状を改善するねこ背専門整体院』です。

当院では医学的根拠を基に、「あなたのお身体に合った施術」の提供を心掛けております。

◆臨床経験20年
◆年間施術件数12,000人

一人一人に合った完全オーダーメイドの施術で、
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そんなあなたにオススメです。

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