驚くほど簡単！正しい姿勢を身につける5つの方法：2024年4月17日｜ねこのせなかのブログ

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投稿日：2024-04-17 21:59:08.0

驚くほど簡単！正しい姿勢を身につける5つの方法: こんにちは。

千葉県柏市柏駅から徒歩７分の路地裏の片隅で、

【ねこ背専門整体院】ねこのせなか

で院長しております佐川と申します。

今回は、驚くほど簡単！正しい姿勢を身につける5つの方法についてお話したいと思います。
正しい姿勢を身につけることは、健康にとって非常に重要です。

驚くほど簡単な方法で正しい姿勢を身につけるためのシンプルな5つの方法をご紹介します。

1)椅子に座るときのポストアップ
椅子に座るときには背中をまっすぐにして、椅子の背もたれがしっかりと接するようにしましょう。また、両足を床にしっかりとつけ、膝の内側が120度になるように調整します。

2)モニターの高さを調整する
デスクで作業するときは、モニターの高さを目線と同じくらいの位置に調整しましょう。これにより、首や背中への負担を軽減し、正しい姿勢を保ちやすくなります。

3)頭の位置を意識する
頭を前に突き出さず、後ろに引いて背中と一直線になるようにします。スマートフォンやタブレットを使用するときも同様に、首を前に出さないように気をつけましょう。

4)適度な運動を行う
姿勢を改善するためには、背中やコアを強化するための運動が効果的です。ヨガやピラティスなどのエクササイズを取り入れることで、姿勢を良くすることができます。

5)定期的な休憩を取る
長時間同じ姿勢でいると筋肉が疲れてしまい、姿勢が崩れやすくなります。定期的に休憩を取り筋肉を休ませることは姿勢を保つことに役立ちます。

これらのシンプルな方法を実践することで、正しい姿勢を身につけることができます。

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ねこのせなかは『姿勢から症状を改善するねこ背専門整体院』です。

当院では医学的根拠を基に、「あなたのお身体に合った施術」の提供を心掛けております。

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