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ねこのせなかのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-17 22:08:26.0
- 夏に取り入れたい！キャットカウポーズで背中美人に！
- 暑い夏は、エアコンの効いた室内でのデスクワークやスマホ操作が増える季節です。
ついつい猫背になりがちなこの時期、背中のコリや疲れを感じていませんか？そんなあなたにおすすめなのが「キャットカウポーズ」。
ヨガの基本的なポーズですが、実は背骨をしなやかに保ち、猫背改善にも役立つ優れたエクササイズです。
キャットカウポーズは、
背中を丸めて息を吐く「キャット」のポーズ
背中を反らせて息を吸う「カウ」のポーズ
を交互に行うシンプルな動きです。
呼吸に合わせてゆっくりと行うことで、背中全体がほぐれ、肩こりや腰痛の予防にも効果的。
また、このポーズは自律神経を整える効果も期待でき、暑さで疲れた心身をリフレッシュさせてくれます。
日常に取り入れるなら、朝の目覚めや仕事の合間がベストタイミング。
朝行うと、硬くなった背中がほぐれ、1日の始まりを軽やかにスタートできます。デスクワークの合間に取り入れれば、長時間の座り仕事で固まった背中や肩がほぐれ、午後のパフォーマンスがアップします。
医学的にも、背骨の柔軟性は姿勢の美しさを保つ上で重要な要素とされています。
キャットカウポーズを日常に取り入れて、暑い夏も背中美人を目指しましょう。
無理なく続けられるこの簡単な動きで、背中の健康を守り、美しい姿勢を手に入れてください。
お身体のことで気になることがあるという方は、当院の公式LINEまでお気軽にお問い合わせください。
【公式LINE】https://lin.ee/a4aKbfo
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